Rueda de las emociones

 


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El árbol de las cualidades

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El árbol de las cualidades es una técnica muy sencilla y económica. Para llevarla a cabo, únicamente se necesita un lápiz y un papel . Así, la secuencia de pasos que hay que realizar para completar dicha actividad es la siguiente:   En una hoja de tu cuaderno, en la que se dibuja un árbol con seis raíces, seis ramas y seis frutos.   Dentro de cada una de las partes del árbol hay que escribir: Las cualidades positivas , en las raíces. Las cualidades que se quieren mejorar , en las ramas. Los logros obtenidos , en los frutos. Las cualidades a las que se hace referencia pueden ser de varios tipos: Sociales . Intelectuales. Físicas. Personales. Asimismo,  cabe destacar que los logros pueden ser grandes desafíos o pequeños retos que se han superado a lo largo de la vida. En este sentido, lo fundamental es sentirse orgulloso de haber conseguido las metas propuestas .    
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Las emociones y mi salud mental

¿Qué son las emociones? Nuestra calidad de vida sin duda es un factor que debe importarnos a todos. Un elemento  muy importante para tener una buena calidad de vida es la salud mental, para lograrlo  debemos reconocer la importancia de las emociones y también aprender a identificar  las que estamos sintiendo en ciertos momentos, ya que nos ayuda a tomar decisiones. ACTIVIDAD ¿QUÉ SABEMOS? Responde en tu cuaderno lo siguente:  1. ¿Sabes qué es una emoción? 2. ¿Las emociones son buenas o malas? ¿Por qué? 3. ¿Sabes identificar tus emociones?
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Emociones básicas y universales

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Ahora, hablaremos de las cinco emociones básicas y universales de la teoría de Paul Ekman: el miedo , la tristeza , el enojo, el asco y la alegría . Las emociones no son determinadas culturalmente, son universales y tienen un origen biológico. Las emociones surgen durante toda la vida de cualquier persona, independientemente del contexto en el que se desarrolle, y tienen como función ayudarnos a sobrevivir, guiar nuestra conducta o comportamiento y, si las sabemos controlar, mejorarán nuestras relaciones con los demás. Las emociones básicamente nos sirven para protegernos o apartarnos de estímulos dañinos (enemigos, riesgos, peligros, etcétera), acercarnos a estímulos gratos o premios (comida, bebida, juego, etcétera) y tienen como propósito mantener la supervivencia, tanto individual como de la especie. Características de las emociones en el ser humano Darwin manifestó que las emociones tienen una función adaptativa del organismo a su entorno (supervivencia y procreación), para él ...
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